特別な技術も必要ないので、どなたでも安心して参加することができます。
運動不足の方、腰痛、膝痛、肩こり、不眠などいろいろな困りごとにも、効果があると受講生の皆様からご好評頂いております。
しんどくなく、楽しくおしゃべりしながら運動不足解消！
転倒防止にも役立つプログラムです。